Меню
12+

Газета «Победа»

24.10.2013 09:54 Четверг
Категория:
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!
Выпуск 41 от 18.10.2013 г.

Три доктора осени

Межсезонье — тяжелое испытание для организма. Меняется не только температура воздуха, но и биоритмы. Уменьшение светового дня, повышение влажности влекут за собой угнетение психических функций, изменение гормонального фона. А это провоцирует ослабление иммунитета и рост обращений к врачам.

Гастроэнтеролог. Осенью очередь к нему в кабинет возрастает. И дело не в летних шашлыках. Причиной болей в области желудка, развития гастритов, обострения язвы желудка зачастую является замедление синтеза в организме пищеварительных гормонов: гастрина, пепсина и других. Они обеспечивают защиту и питание слизистой оболочки органов пищеварения. Поэтому продукты, которые летом не вызывали недомоганий, в межсезонье могут провоцировать боли.
Что делать. Если весной вы ощущали дискомфорт в пищеварительной системе, в первые недели осени пройдите обследование, чтобы не допустить ухудшения. Проблем нет? Перестрахуйтесь, избегая излишне острой, жареной пищи, новых экзотических продуктов, злоупотребления алкоголем и фастфудом.
Терапевт. Холодный воздух провоцирует переохлаждение. Это может вызвать не только простуду, но и аллергию — на холод, сырость. По симптомам она будет напоминать реакцию на цветение растений. Но спрятаться в квартире, как в мае, не получится. Низкая влажность в доме, связанная с наступлением отопительного сезона, также ведет к заложенности носа, першению в горле.
Что делать. Присмотритесь к симптомам. Если это то слезы, то кашель, при этом нет жары и ломоты в мышцах; если болезнь то стихает, то вспыхивает вновь, стоит заподозрить аллергию. В таком случае нужно принять антигистаминное средство. Для профилактики чаще проводите влажную уборку, раз в неделю меняйте постельное белье: оно отлично собирает пыль. В сухом помещении установите увлажнитель воздуха, а влажное — регулярно проветривайте.
Психотерапевт. Когда за окном дожди, становится тоскливо. Печаль провоцируется и неправильным образом жизни, который замедляет приспособление к новому времени года. Гормон мелатонин отвечает за регуляцию биоритмов. Синтезируется это вещество только в полной темноте, во время ночного сна. В первый месяц осени его нехватку ощущают многие — тут и летние прогулки под луной, и работа или учеба до рассвета. Отсюда апатия и плохое самочувствие. Если человек спит менее семи часов в сутки, для него высок риск инфекций.
Что делать. Чтобы улучшить синтез мелатонина, соблюдайте распорядок дня и обеспечьте поступление с пищей аминокислоты триптофана. Ешьте красное мясо, птицу, молочные продукты, орехи, бобовые. Триптофан также влияет на выработку серотонина — гормона, регулирующего настроение. Нехватка его ведет к депрессии. Поэтому осенью нельзя выбирать себе диету без консультации с диетологом. Ограничьте сахар, сигареты и алкоголь. Они затрудняют превращение триптофана в серотонин и не способствуют позитивному взгляду на мир.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.

36